Как выбрать качественный коврик для фитнеса и йоги?

23.10.2018
автор Администратор Главный

Как выбрать коврик для фитнеса?

В ассортименте современных магазинов огромный выбор ковриков для фитнеса и йоги. Чтобы выбрать подходящий вам экземпляр, нужно разобраться в этом разнообразии размеров и материалов.

В первую очередь нужно решить, где вы будете использовать коврик, придется ли часто носить его с собой и какие занятия вы планируете посещать.

Так, для йоги предпочтительнее выбирать коврик небольшой толщины, чтобы удерживать равновесие во время выполнения асан. А так же для занятий йогой принципиально важно, чтобы коврик не скользил и не растягивался.

Для различных видов фитнеса (пилатеса, аэробики, силовых тренировок, стретчинга) уже можно выбирать из более широкого ассортимента, в зависимости от вашего уровня подготовки, состояния здоровья и прочего.

При выборе коврика для йоги и фитнеса нужно обращать внимание на:

РАЗМЕР коврика для йоги и фитнеса.

Чаще всего коврики для йоги имеют длину 180 см и ширину 60 см. Обычно этого достаточно для комфортных занятий. Широкие коврики, конечно, позволяют чувствать себя на тренировке более свободно, но их не очень удобно носить с собой. Для тренировок пресса (ABC) может подойти толстый коврик уменьшенного размера. Чтобы занятия приносили удовольствие, выбирайте коврик длиной "ваш рост + 10-15см".

ТОЛЩИНА коврика для фитнеса и йоги.

Для занятий йогой начинающим лучше всего подойдет коврик толщиной 4-6 мм. Он будет достаточно мягким, чтобы уберечь колени и локти, и в то же время позволит удерживать равновесие во время выполнения различных асан. Опытные профессионалы йоги предпочитают коврики 1,5-3 мм толщиной.

Для пилатеса, стретчинга, гимнастики и различных групповых программ (особенно для начинающих) подойдет коврик толщиной от 0,5 до 1 см. Это исключит дискомфорт во время занятий, убережет позвоночник и суставы от сильного давления. В то же время такие коврики позволяют хорошо удерживать равновесие.

Для людей, испытывающих проблемы с суставами, можно выбирать коврик потолще: 1,2-1,5 см. На этом коврике будет очень комфортно заниматься, но придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие.

МАТЕРИАЛ коврика для фитнеса и йоги.

  • Коврики из материала EVA (ЭВА).

Этиленвинилацетат - самый бюджетный синтетический материал. Такие коврики имеют хорошую теплоизоляцию, но обычно скользят, сворачиваются и склонны к повреждениям. Зато они имеют небольшой вес, их удобно носить с собой. Для начинающих это приемлемый вариант коврика, чтобы попробовать свои силы.

Поливинилхлорид - недорогой, удобный и достаточно устойчивый к повреждениям материал. Такой вариант коврика для фитнеса и йоги из ПВХ, подойдет для большинства видов занятий. Коврики из ПВХ весят больше, чем коврики из ЭВА или ТПЕ. Качественные коврики из ПВХ не закручиваются при разворачивании и имеют внутри специальную сетку, которая предотвращает его растяжение. За ковриками из ПВХ легко ухаживать. Предпочтительно заниматься на них без обуви, чтобы избежать разрыва поверхности коврика. Стоит отметить, что на некоторых видах напольного покрытия такой коврик может проскальзывать. Поэтому он не всегда подойдет для занятий йогой.

Термопластичный эластомер - один из самых прочных и экологичных материалов. На таких ковриках можно тренироваться даже в обуви. Кроме того TPE - самый легкий материал. Эти коврики практически ничего не весят, их удобно носить с собой. Коврики из ТПЕ мягкие, комфортные, и долговечные. Поверхность коврика обладает хорошим сцеплением (не скользит), однако если руки и ноги станут влажными, сцепление может уменьшиться. Они хорошо впитывают влагу, и их очень легко мыть. Цена на них будет выше, чем на коврики из ЭВА или ПВХ, но срок службы намного дольше. Подойдут для занятий дома, на природе или в фитнес клубе. Отлично подходят для йоги.

Бутадинен-нитрильный каучук (или вспененый каучук) - отличный современный материал повышенной прочности. Такие коврики обычно имеют большую толщину - от 1 см. Они очень мягкие и в то же время устойчивы к растяжению. Выдерживают высокую нагрузку. Поверхность коврика из вспененного каучука не скользит. Материал относительно легкий (тяжелее ЭВА или ТПЕ, но легче ПВХ), коврик из NBR будет удобно носить с собой, он не скручивается обратно при разворачивании. На коврике рекомендуется заниматься без обуви.

  • Коврики из NR (НК).

Натуральный каучук - самый дорогой вид ковриков. Эти коврики обладают максимальным сцеплением как с полом, так и с руками и ногами, даже если вы вспотеете. Натуральный материал не так долговечен, как синтетический, поэтому заниматься на таких ковриках лучше босиком. Натуральный каучук - экологически чистый материал, он хорошо впитывает влагу и не имеет неприятного запаха. Такие коврики не электризуются и не скручиваются при разворачивании, но их тяжело носить с собой из-за большого веса. Идеальны для занятий йогой, но не очень подходят для других видов фитнеса.

Сравнительная таблица материалов ковриков для фитнеса и йоги:

Материал

Цена (руб)

Вес (кг)

Прочность

Сцепление

Скручивание

Вид занятий

EVA (ЭВА)

300-700

0,7-1

низкая

низкое

да

фитнес

PVC (ПВХ)

500-2000

0,8-1,5

средняя

среднее

нет

фитнес, йога

TPE (ТПЕ)

1400-2500

0,7-1

высокая

среднее

почти нет

йога, фитнес

NBR (НБК)

900-2000

0,8-1

средняя

среднее

почти нет

фитнес

NR (НК)

2500-7000

2-2,5

средняя

высокое

нет

йога

На что еще нужно обратить внимание при выборе и использовании коврика для фитнеса и йоги?

  • Чтобы избежать травм, нужно отдавать предпочтение коврикам с хорошим сцеплением с поверхностью и руками.
  • Материал коврика не должен сильно растягиваться.
  • Не стоит без необходимости выбирать очень мягкий коврик. Остановитесь на средней толщине или посоветуйтесь с тренером.
  • Храните и переносите коврик в рулоне. Если вы будете складывать коврик, это может привести к заломам и трещинам.
  • Специальная сумка для коврика облегчит его переноску и удержит от разворачивания при хранении.
  • Лучше всего очищать коврик водой с мылом, а потом тщательно просушить.

Итак, в заключении:

Если у вас ограниченный бюджет, выбирайте коврики из материала ЭВА

Если вы планируете заниматься разными видами фитнеса, выбирайте коврики из ПВХ, НБК или ТПЕ толщиной 5-10 мм.

Для занятий йогой новичкам подойдут коврики из ПВХ или ТПЕ толщиной 4-6 мм. Профессионалам - коврики или ТПЕ или НК

Для частого ношения с собой лучше всего подойдет коврик ТПЕ и ПВХ толщиной до 6 мм, или коврик НБК

Коврики повышенной толщины 0,8-1,5 см из ПВХ или НБК помогут уберечь кости и суставы при занятиях дома, на улице или в фитнес клубе.


Параметры материалов коврика для йоги и фитнеса

Комментарии

Hello! I know this is kinda off topic however I'd figured I'd ask.
Would you be interested in trading links or maybe guest authoring a
blog post or vice-versa? My website discusses a lot of the same
subjects as yours and I think we could greatly benefit from
each other. If you are interested feel free to shoot me an email.

I look forward to hearing from you! Superb blog by the way!

https://server-diploms-srednee.com/
https://jannisgundermann.com/?URL=server-diploms-srednee.com
server-diploms-srednee.com
pokiman porn vr porn online porn trainer pink label porn porn videos for mobile american porn actresses anna maria sieklucka porn school uniform porn pennywise porn new pregnant porn bowsette porn comics arab woman porn massive penis porn anabolic steroids are primarily used in an attempt to panty line porn free black jamaican porn nintendo porn game indian porn film vr porn hentai tiny waist porn kora porn mathildtantot porn idiot porn toothbrush porn vixen vogel porn barrett long porn gabriella salvatore porn live cleo porn www mature porn com plane porn taylor rodgers porn matthew cameron porn comedy porn movies airtight porn blu kennedy gay porn nintendo switch porn whipping women porn anabolic vs catabolic state nikki hertz porn zak spears gay porn girls do porn episode 283 daddy little girl porn real mom son porn betty cage porn porn hashtags asian porn games nadia ali full porn huge pussy porn is it in yet porn lady porn tumblr devin holt porn 120fps porn 80s japanese porn watch incest porn jenny jizz porn ebony teen porn sites asian fisting porn vorarephilia porn porn home movies arab hd porn shortest girl in porn lisa lee porn star passion hd porn phoebe tonkin porn asian porn full john holmes porn lara croft porn game which nutrients are the most important anabolic nutrients lauren cohan porn chair porn japanese timestop porn free chubby porn movies bluechew porn daugther porn gay twink porn videos kelley golden porn nekolukka porn mila monet porn teen nude porn pic sexy ebony porn european porn stars cartoon food porn dad seduces daughter porn hardcore beastiality porn female robber porn pasta porn the awakening porn girl crying porn schoolgirl porn pics amateur fuck porn riverdale porn big porn tube san antonio texas porn vintage dad daughter porn reddit horror porn gender bender transformation porn handjob porn sites garra porn best public porn d.o. porn extreme german porn family guy cartoon porn comics latina porn pics vex ashley porn huniepop porn video porn romantic marie jacob porn spiritual tasha mama porn porn sights ryan keely porn homemade porn reddit big ass shemale porn amber love porn alyce sage porn amanda dawn porn free gay porn sites escort porn videos free couples porn tiff bannister porn georgia peach porn star teen porn games best porn movies for women laughing cow porn fleshlight porn gif olsen porn anabolic steroid legal ariella ferrera porn gif estim porn cartoon porn meme sexy squirt porn extreme fisting porn amy lindsay porn video youtube black porn la porn star escort women shitting porn
cialis online da europa cialis gel online uk buy generic cialis online india order cialis online cheap buy cialis
professional in usa
sam 86

https://sam86.to
https://www.cafemumu777.ru/
http://meshki-dlya-musora01.ru/

https://1wfcgw.top/

1вин
That means you'll perceive some new features and from access to additional channels where you can win visibility, without having to make nous of some elaborate, guide migration process. https://googlec5.com
https://probeg.org/gstwo/pages_337.htm
Новое сообщение