Как выбрать качественный коврик для фитнеса и йоги?

23.10.2018
автор Администратор Главный

Как выбрать коврик для фитнеса?

В ассортименте современных магазинов огромный выбор ковриков для фитнеса и йоги. Чтобы выбрать подходящий вам экземпляр, нужно разобраться в этом разнообразии размеров и материалов.

В первую очередь нужно решить, где вы будете использовать коврик, придется ли часто носить его с собой и какие занятия вы планируете посещать.

Так, для йоги предпочтительнее выбирать коврик небольшой толщины, чтобы удерживать равновесие во время выполнения асан. А так же для занятий йогой принципиально важно, чтобы коврик не скользил и не растягивался.

Для различных видов фитнеса (пилатеса, аэробики, силовых тренировок, стретчинга) уже можно выбирать из более широкого ассортимента, в зависимости от вашего уровня подготовки, состояния здоровья и прочего.

При выборе коврика для йоги и фитнеса нужно обращать внимание на:

РАЗМЕР коврика для йоги и фитнеса.

Чаще всего коврики для йоги имеют длину 180 см и ширину 60 см. Обычно этого достаточно для комфортных занятий. Широкие коврики, конечно, позволяют чувствать себя на тренировке более свободно, но их не очень удобно носить с собой. Для тренировок пресса (ABC) может подойти толстый коврик уменьшенного размера. Чтобы занятия приносили удовольствие, выбирайте коврик длиной "ваш рост + 10-15см".

ТОЛЩИНА коврика для фитнеса и йоги.

Для занятий йогой начинающим лучше всего подойдет коврик толщиной 4-6 мм. Он будет достаточно мягким, чтобы уберечь колени и локти, и в то же время позволит удерживать равновесие во время выполнения различных асан. Опытные профессионалы йоги предпочитают коврики 1,5-3 мм толщиной.

Для пилатеса, стретчинга, гимнастики и различных групповых программ (особенно для начинающих) подойдет коврик толщиной от 0,5 до 1 см. Это исключит дискомфорт во время занятий, убережет позвоночник и суставы от сильного давления. В то же время такие коврики позволяют хорошо удерживать равновесие.

Для людей, испытывающих проблемы с суставами, можно выбирать коврик потолще: 1,2-1,5 см. На этом коврике будет очень комфортно заниматься, но придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие.

МАТЕРИАЛ коврика для фитнеса и йоги.

  • Коврики из материала EVA (ЭВА).

Этиленвинилацетат - самый бюджетный синтетический материал. Такие коврики имеют хорошую теплоизоляцию, но обычно скользят, сворачиваются и склонны к повреждениям. Зато они имеют небольшой вес, их удобно носить с собой. Для начинающих это приемлемый вариант коврика, чтобы попробовать свои силы.

Поливинилхлорид - недорогой, удобный и достаточно устойчивый к повреждениям материал. Такой вариант коврика для фитнеса и йоги из ПВХ, подойдет для большинства видов занятий. Коврики из ПВХ весят больше, чем коврики из ЭВА или ТПЕ. Качественные коврики из ПВХ не закручиваются при разворачивании и имеют внутри специальную сетку, которая предотвращает его растяжение. За ковриками из ПВХ легко ухаживать. Предпочтительно заниматься на них без обуви, чтобы избежать разрыва поверхности коврика. Стоит отметить, что на некоторых видах напольного покрытия такой коврик может проскальзывать. Поэтому он не всегда подойдет для занятий йогой.

Термопластичный эластомер - один из самых прочных и экологичных материалов. На таких ковриках можно тренироваться даже в обуви. Кроме того TPE - самый легкий материал. Эти коврики практически ничего не весят, их удобно носить с собой. Коврики из ТПЕ мягкие, комфортные, и долговечные. Поверхность коврика обладает хорошим сцеплением (не скользит), однако если руки и ноги станут влажными, сцепление может уменьшиться. Они хорошо впитывают влагу, и их очень легко мыть. Цена на них будет выше, чем на коврики из ЭВА или ПВХ, но срок службы намного дольше. Подойдут для занятий дома, на природе или в фитнес клубе. Отлично подходят для йоги.

Бутадинен-нитрильный каучук (или вспененый каучук) - отличный современный материал повышенной прочности. Такие коврики обычно имеют большую толщину - от 1 см. Они очень мягкие и в то же время устойчивы к растяжению. Выдерживают высокую нагрузку. Поверхность коврика из вспененного каучука не скользит. Материал относительно легкий (тяжелее ЭВА или ТПЕ, но легче ПВХ), коврик из NBR будет удобно носить с собой, он не скручивается обратно при разворачивании. На коврике рекомендуется заниматься без обуви.

  • Коврики из NR (НК).

Натуральный каучук - самый дорогой вид ковриков. Эти коврики обладают максимальным сцеплением как с полом, так и с руками и ногами, даже если вы вспотеете. Натуральный материал не так долговечен, как синтетический, поэтому заниматься на таких ковриках лучше босиком. Натуральный каучук - экологически чистый материал, он хорошо впитывает влагу и не имеет неприятного запаха. Такие коврики не электризуются и не скручиваются при разворачивании, но их тяжело носить с собой из-за большого веса. Идеальны для занятий йогой, но не очень подходят для других видов фитнеса.

Сравнительная таблица материалов ковриков для фитнеса и йоги:

Материал

Цена (руб)

Вес (кг)

Прочность

Сцепление

Скручивание

Вид занятий

EVA (ЭВА)

300-700

0,7-1

низкая

низкое

да

фитнес

PVC (ПВХ)

500-2000

0,8-1,5

средняя

среднее

нет

фитнес, йога

TPE (ТПЕ)

1400-2500

0,7-1

высокая

среднее

почти нет

йога, фитнес

NBR (НБК)

900-2000

0,8-1

средняя

среднее

почти нет

фитнес

NR (НК)

2500-7000

2-2,5

средняя

высокое

нет

йога

На что еще нужно обратить внимание при выборе и использовании коврика для фитнеса и йоги?

  • Чтобы избежать травм, нужно отдавать предпочтение коврикам с хорошим сцеплением с поверхностью и руками.
  • Материал коврика не должен сильно растягиваться.
  • Не стоит без необходимости выбирать очень мягкий коврик. Остановитесь на средней толщине или посоветуйтесь с тренером.
  • Храните и переносите коврик в рулоне. Если вы будете складывать коврик, это может привести к заломам и трещинам.
  • Специальная сумка для коврика облегчит его переноску и удержит от разворачивания при хранении.
  • Лучше всего очищать коврик водой с мылом, а потом тщательно просушить.

Итак, в заключении:

Если у вас ограниченный бюджет, выбирайте коврики из материала ЭВА

Если вы планируете заниматься разными видами фитнеса, выбирайте коврики из ПВХ, НБК или ТПЕ толщиной 5-10 мм.

Для занятий йогой новичкам подойдут коврики из ПВХ или ТПЕ толщиной 4-6 мм. Профессионалам - коврики или ТПЕ или НК

Для частого ношения с собой лучше всего подойдет коврик ТПЕ и ПВХ толщиной до 6 мм, или коврик НБК

Коврики повышенной толщины 0,8-1,5 см из ПВХ или НБК помогут уберечь кости и суставы при занятиях дома, на улице или в фитнес клубе.


Параметры материалов коврика для йоги и фитнеса

Комментарии

Нові сучасні фільми дивитися українською
мовою онлайн в хорошій якості HD
link
locrolum1980 , http://onxx.ru/

Серафима , http://gaytest.ru/adult-gey-porno-video-ebut-molodih-667/foto-transov-nevest-2021-10-30-1047.php http://gaytest.ru/adult-porno-bolshoy-chlen-gey-pidori-445/kavkazets-trahaet-russkogo-geya-2021-09-29-610.php http://gaytest.ru/adult-skachat-russkoe-gey-porno-roliki-241/porno-seks-rasskazi-gey-forumi-2021-07-31-13.php http://gaytest.ru/adult-seks-russkih-zrelih-gey-dedushek-238/gey-filmi-onlayn-russkie-subtitri-2021-09-25-570.php http://gaytest.ru/adult-seks-russkih-zrelih-gey-dedushek-238/gei-trans-skachat-2021-08-15-139.php http://gaytest.ru/adult-skachat-russkoe-gey-porno-roliki-241/yunie-transi-foto-2021-10-13-803.php http://gaytest.ru/adult-skachat-russkoe-gey-porno-roliki-241/gey-porno-bolshie-chleni-razvrat-2021-08-02-30.php http://gaytest.ru/adult-porno-bolshoy-chlen-gey-pidori-445/popki-transov-foto-2021-10-16-830.php Ваша идея полезна
обмен женами порно Подумать только!



Изабелла , http://gaytest.ru/adult-trans-skachet-na-chlene-213/trans-novoe-foto-2021-10-22-918.php http://gaytest.ru/adult-gey-porno-furri-iksvideos-342/gey-znakomstva-s-nomerami-2021-08-17-149.php http://gaytest.ru/adult-porno-iznasilovanie-drugom-brata-gei-994/znakomstva-s-transami-geyami-2021-08-04-49.php http://gaytest.ru/adult-trans-skachet-na-chlene-213/smotret-molodie-russkie-gei-onlayn-porno-2021-09-09-390.php http://gaytest.ru/adult-porno-iznasilovanie-drugom-brata-gei-994/molodie-russkie-gei-trahayut-drug-druga-2021-10-01-645.php А вы сами поняли?
На мой взгляд, это актуально, буду принимать участие в обсуждении. Вместе мы сможем прийти к правильному ответу.
Любомир , Не могу сейчас поучаствовать в обсуждении - нет свободного времени. Но освобожусь - обязательно напишу что я думаю по этому вопросу.



Отборное Сперма порно способно порадовать каждого любителя идеальных форм. Девушки разных телосложений и национальностей решаются на глубокие проникновения. просмотреть видео русское порно онлайнпорно фото качественное скачать бесплатно 27 мар. 2018 г. Смотрите порно видео Город разврата, похоти и полного безрассудства, именно так говорят про Рим и каждый зритель этого порно фильма, 7305b24

statquandecas , сех еротик пьяные секс смотреть фильмы порно девушки секс секс в контакте порно волосатая пизда скачать русское порно миа халифа порно Какие хорошие слова
смотреть видео запись приватов мда...я ожыдал НАМНОГО БОЛЬШЕ фоток прочитав описани)))хотя и этого хватит) Удалено
порно с кожевниковой смотреть видео чешский массажный салон порно сайты через смс фильмы посмотреть порнуху 7305b24



Я отвязная девченка мне 14 лет! Вот мои фотки Я испорченная мужчину хочу !!
Майя , c linux download ���� ���� ��������� аринян порно малолетку ебут в попу первый раз увидели порно инцест русский порно паблик агент анальный секс видео Вы правы.
Какой забавный вопрос
odcispe ,
Я думаю, что Вы не правы. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, пообщаемся.
Русского племянника потянуло на зрелых дам и добрая тетя подставила свою пизду.Парень лижет зрелую пизду своей мачехе на кухне.
Телочки показывают сиськи на селфи для любимых.
порно на телефон в одежде
просмотр онлайн фильмов порно геи

Вот елки палки
Да, действительно. Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему.

И камшот будет благодарностью прелестнице, ведь опытная самка никогда не откажется от обильной порции семени во рту по окончании полового акта.
частный порно фото сайт польские порно фото модели порно видео смачные эро порно фото девушек 7305b24

Какие прекрасные слова
Нужны смелые и ответственные парни для серьезного заработка. Работа не лишена риска, но доход очень высокий. Если интересно, пишите в телеграм @JackHerrer7
Нужны смелые и ответственные парни для серьезного заработка. Работа не лишена риска, но доход очень высокий. Если интересно, пишите в телеграм @JackHerrer7
http://slkjfdf.net/ - Iroquzio Etiqilu zpg.jxwh.love-fitness.ru.wbz.oe http://slkjfdf.net/
http://slkjfdf.net/ - Ifaohle Ixogif tfh.takr.love-fitness.ru.alj.hv http://slkjfdf.net/
http://slkjfdf.net/ - Alabicuf Ehqukituv mui.mloh.love-fitness.ru.lpn.qf http://slkjfdf.net/
Новое сообщение